Máte problém otehotnieť? Príčinou môže byť nedostatok jódu

nedarí sa mi otehotnieť

S problémom otehotnieť sa stretáva množstvo párov. Príčin, prečo sa vám s partnerom nedarí otehotnieť, môže byť hneď niekoľko. Jednou z nich býva aj nedostatok jódu a nesprávna funkcia štítnej žľazy. Ako sa prejavuje a čo môžete urobiť, aby ste počali vaše vytúžené bábätko, sa dozviete v tomto článku. 

 

Čo sa dozviete?

Ako vplýva štítna žľaza na plodnosť?

Správnu funkciu štítnej žľazy, žiaľ, mnohí neriešia. Jej hormóny sú pritom kľúčové pre správne fungovanie organizmu, kde regulujú činnosť tkanív. Pri zníženej činnosti štítnej žľazy a nedostatku týchto hormónov však tkanivá nie sú nimi zásobované tak, ako by mali. To so sebou nesie celý rad zdravotných problémov. Okrem iného sa môžu tieto problémy týkať práve plodnosti.

Nedostatok hormónov štítnej žľazy môže spôsobovať:

  • Nízke bazálne teploty
  • Dlhé menštruačné cykly
  • Anovulačné cykly
  • Silnú menštruáciu
  • Neplodnosť
  • Spontánny potrat

Vedeli ste, že? Nesprávna funkcia štítnej žľazy môže byť príčinou aj neplodnosti mužov.

 

Čo je bazálna teplota?

Bazálna teplota je teplota vášho tela, ktorú je možné namerať za bazálnych, čiže základných podmienok bez vonkajších vplyvov. Ideálne je preto merať ju niekoľko hodín po jedle a bezprostredne po odpočinku. Za najvhodnejšiu dobu sa považuje ráno, hneď po prebudení. Počas plodných dní sa bazálna teplota mierne zvýši približne o 0,3 až 0,5°C. Naopak, nízka bazálna teplota počas celého cyklu môže mať vplyv na ovuláciu.

 

Anovulačný cyklus

Počas anovulačného cyklu hovoríme o cykle, počas ktorého nedochádza k tvorbe a uvoľneniu vajíčka z vaječníkov do maternice. V takomto prípade nie je možné otehotnieť. Anovulačný cyklus nie je výnimočný u dievčat v puberte či žien pred menopauzou. Objaviť sa však môže aj u zdravých žien v produktívnom veku.

Vedeli ste, že? Podľa dát výskumov sa s problémom neplodnosti stretáva až 15 % párov v produktívnom veku. Až 168 miliónov jedincov je neplodných.

Jód je kľúčový minerál počas tehotenstva pre správnu funkciu štítnej žľazy

Keď štítna žľaza potrebuje pomoc

Ak chcete otehotnieť, no nedarí sa vám, zistite, či za tým nie je práve štítna žľaza. Ako sme spomínali vyššie, sú to práve hormóny produkované štítnou žľazou, ktoré sú pre plodnosť kľúčové. Ich tvorba je však závislá na dostatočnom príjme jódu. Hormón štítnej žľazy tyroxín (T4) obsahuje 4 atómy jódu. Ak ho vaše telo nemá dostatok, znamená to, že nie je možná ani tvorba tyroxínu. Ženy, ktoré plánujú otehotnieť, by preto mali dbať na správny prísun jódu.

 

Ako zistiť, že vám chýba jód?

O nedostatku jódu vás možno informuje aj vaše telo. Skúste vnímať znaky vášho organizmu, ktorými sa vám snaží povedať, že ho potrebuje. Čítajte ďalej a dozviete sa, aké sú najčastejšie príznaky nedostatku jódu v tele.

Medzi najčastejšie príznaky nedostatku jódu patria poruchy funkcie štítnej žľazy. Môže ísť o hypotyreózu (znížená funkcia štítnej žľazy) alebo o hypertyreózu (zvýšená funkcia štítnej žľazy). Obe sa môžu prejavovať celým radom príznakov. Okrem iných je to predovšetkým porucha sústredenia, únava, problémy so spánkom, suchá pokožka, chladné končatiny, ale i nadmerné potenie. Ďalej to môžu byť príznaky úzko spojené práve s neplodnosťou, ako je silné krvácanie počas menštruácie či bolestivé menštruačné kŕče.

 

Ako doplniť jód?

Jód sa prirodzene nachádza aj v potrave. Bohaté na tento stopový prvok sú predovšetkým morské plody. Aj preto v minulosti trpeli naši predkovia jeho nedostatkom. Tento problém sa v značnej miere podarilo v minulosti vyriešiť pridávaním jódu do soli. Na druhej strane má však aj nadmerné solenie neblahé účinky na zdravie. Vysoký príjem soli v potrave môže totiž spôsobiť množstvo srdcovocievnych ochorení, od vysokého krvného tlaku až po náhle srdcové a cievne príhody. Obmedzenie soli sa preto môže zdať ako racionálne, no úzko súvisí aj so znížením príjmu jódu. Problém môže nastať aj v prípade, že pri varení používate druhy soli, ktoré nie sú obohatené o jód. Ide napríklad o morskú či himalájsku soľ.

Ktoré potraviny sú bohaté na jód?

  • Morské ryby (losos, makrela)
  • Plody mora
  • Morské riasy
  • Citróny
  • Maliny
  • Višne
  • Ríbezle
  • Paradajky
  • Cesnak
  • Cibuľa
  • Bylinky (rebríček obyčajný, šalvia lekárska, ľanové semienka)

 

Ani jód obsiahnutý v potravinách ale nemusí byť dostačujúci. Poviete si, ako teda docieliť správny príjem tak dôležitého jódu? Odborníci radia siahnuť po výživových doplnkoch. Dospelý človek by mal prijať za deň približne 150 až 200 μg jódu. U tehotných žien je to až 250 μg.

 

Pozor na predávkovanie!

Všetkého veľa škodí. Lekári však určili aj hornú hranicu, ktorú netreba prekračovať. Denná dávka jódu by preto nemala prekročiť hodnoty 400 – 500 μg.

Nájsť preparát, pri ktorom by ste pohodlne a jednoducho doplnili tento stopový prvok bez strachu z predávkovania, však nie je jednoduché. Výživový doplnok Jodis koncentrát má však výhodu v tom, že si jeho dávkovanie viete upraviť presne podľa vašich požiadaviek. Už jedna kávová lyžička vám zabezpečí prísun 80 μg jódu.

Ak teda riešite otázku, ako otehotnieť, možno stačí urobiť veľmi málo pre to, aby ste sa mohli tešiť na vaše vytúžené dieťatko.

 

Na jód nezabudnite ani po otehotnení

Ak vám jód pomohol na vašej ceste za počatím, nezabudnite na naň ani počas tehotenstva a v období dojčenia. Prečo? Tak, ako hormóny štítnej žľazy potrebuje vaše telo, potrebuje ich aj vaše bábätko. Pred pôrodom je závislé na hormónoch, ktoré produkuje vaša štítna žľaza. Aby sa mohlo vaše dieťatko správne vyvíjať, doprajte sebe i jemu dostatok jódu od prvých dní tehotenstva, resp. už počas plánovania tehotenstva.

Vedeli ste, že? Aj ľahký nedostatok jódu v prenatálnom vývoji vášho dieťatka môže mať za následok ľahký pokles IQ o približne 5 až 10 bodov. To sa môže neskôr prejaviť problémami so sústredením či učením sa.

V období, kedy budete kojiť, jód v materskom mlieku zas napomáha k správnemu vývinu a fungovaniu štítnej žľazy dieťatka. Novorodenec je prakticky závislý od správnej funkcie vašej štítnej žľazy. Jódové preparáty by preto mali byť obohatením vášho jedálnička odo dňa, kedy sa rozhodnete stať sa mamou, až po prvé kroky vášho dieťatka.

O význame jódu počas tehotenstva a dojčenia sa dozviete viac v rozhovoroch s odborníkmi.

Zhrnutie

S problémom otehotnieť sa môže stretnúť mnoho párov, ktoré túžia po dieťatku. Našťastie, prvotné nezdary nemusia byť definitívne. Poraďte sa so svojím endokrinológom, či za nimi nestojí práve nedostatok jódu a nesprávna funkcia štítnej žľazy.

Ak sa ukáže, že počatiu bránili práve príznaky sprevádzajúce hypotyreózu či hypertyreózu, nenechajte nič na náhode. Okrem pestrého jedálnička, v ktorom by nemali chýbať aj morské plody, dopĺňajte jód jednoducho a bez strachu z predávkovania. S Jodis koncentrátom to bude hračka.

A ako sme už spomínali, určite nepodceňujte správny prísun jódu ani vtedy, keď sa vám podarí otehotnieť. Každá mamička predsa chce pre svoje bábätko len to najlepšie.

Zdieľať príspevok

Share on facebook
Share on email
Najnovšie informácie o zdraví, imunite, rozhovory s odborníkmi či rady pre budúce aj čerstvé mamičky nájdete v našom newslettri
Jodis koncentrát odporúča Slovenská endokrinologická spoločnosť

PKR SLOVAKIA a.s.,
Pod Stráňou 41,
974 09 Banská Bystrica,
pkr@pkr.sk

Na tejto stránke používame cookies na zbieranie informácií a štatistík o návštevnosti, informácie o výkone a používaní stránky, a poskytovanie funkcionality pre sociálne médiá. Všetky užívateľské IP adresy sú anonymizované Zobraziť viac
Nastavenie Cookies
Potvrdiť
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Aktívny
Uložiť nastavenia

Využite služby našej poradne
a poraďte sa s odborníkmi

Jodis koncentrát online poradňa

PORADŇA