Endokrinológ radí, ako na problémy so štítnou žľazou

Štítna žľaza je orgán, ktorý si bezpochyby zaslúži vašu pozornosť. Ak nie je v poriadku, môže totiž zásadne ovplyvniť vašu fyzickú i psychickú pohodu. Stačí však skutočne málo, aby ste podporili jej správnu funkciu. Nechajte si poradiť od odborníkov. 

Štítna žľaza sa nachádza v prednej časti krku a jej hlavnou funkciou je tvorba hormónov štítnej žľazy. Medzi tieto hormóny patria Tyroxín (T4) a Trijódtyronín (T3). „Hormóny štítnej žľazy sú extrémne dôležité pre každú bunku , každé tkanivo v ľudskom organizme, pretože regulujú činnosť všetkých tkanív, určujú úroveň metabolizmu, čiže látkovej výmeny,“ uvádza endokrinológ MUDr. Podoba.

Na to, aby vaša štítna žľaza produkovala správne množstvo týchto hormónov je potrebný práve jód, ktorý je ich súčasťou. „Myslím, že je potrebné povedať, že je to práve jód, ktorý je v hormónoch štítnej žľazy zastúpený najviac. Tyroxín je hormón, ktorý v sebe obsahuje 4 atómy jódu. Preto sa označuje aj T4. Štvorka vyjadruje práve jód. Bez jódu preto neexistuje ani hormón štítnej žľazy tyroxín. To znamená, že tvorba hormónu štítnej žľazy je závislá práve na jóde,“ vysvetľuje endokrinológ MUDr. Dluholucký.

Aké sú teda ideálne hodnoty hormónov štítnej žľazy v krvi?

  • T3 = 3,5 – 6,5 pmol/ liter 
  • T4 = 12,0 – 22 pmol/ liter

 

Správnu hladinu spomenutých hormónov reguluje tvorbou TSH aj adenohypofýza, alebo predný lalok podmozgovej žľazy hypofýzy. TSH je tyreoidálny stimulačný hormón, ktorý reguluje hladinu T3 a T4 v krvi. Ak ich hodnota klesne, začne ho adenohypofýza produkovať viac a stimuluje ich tvorbu. Ak sa hladina hormónov štítnej žľazy zvýši, automaticky sa zníži hladina TSH.

 

Hypotyreóza

Ak štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónov, hovoríme o ochorení nazývanom hypotyreóza. Pri tomto stave nedokáže štítna žľaza produkovať dostatok hormónov potrebných na optimálne fungovanie organizmu. To  sa časom prejavuje na psychickom i fyzickom zdraví pacienta. Medzi časté príznaky zníženej funkcie štítnej žľazy patrí únava, slabosť či spavosť a spánkové apnoe.

Spomalenie metabolizmu často signalizuje i priberanie na váhe. Inými príznakmi sú suchá pokožka, lámanie vlasov a nechtov i sklony k depresii.

Príznaky zníženej funkcie štítnej žľazy

  1. Zmena veľkosti štítnej žľazy
  2. Únava
  3. Slabosť, malátnosť 
  4. Spomalenie motoriky a mimiky 
  5. Zimomravosť 
  6. Suchá pokožka
  7. Poruchy menštruačného cyklu u žien 
  8. Bolesť svalov i kĺbov 
  9. Chudokrvnosť (anémia)
  10. Opuchy rúk či očných viečok

 

Viac o poruchách funkcie štítnej žľazy a iných ochoreniach sa dozviete v tomto článku na našom blogu

 

Ako doplniť jód?

Ako ale každodenne dopĺňať jód prirodzenou formou? „Človek získava jód z potravín, výnimočne z pitnej vody. Obsah jódu v potravinách závisí od obsahu jódu v pôde, na ktorej sa jednotlivé potravinové články dopestovali. Za milióny rokov existencie našej zeme dažde vyplavili takmer všetok jód do oceánov a morí. Takže hlavnou zásobárňou jódu na zemeguli sú, de facto, moria. Spätne do pôdy sa jód dostáva v atmosférických zrážkach, čiže v daždi. Treba povedať, že väčšina kontinentov obsahuje málo jódu. Preto sú hlavným zdrojom  jódu pre človeka, produkty z mora.“ približuje odborník MUDr. Podoba.

To znamená, že jód môžete zaradiť do vášho jedálnička prostredníctvom morských rýb, rias a iných plodov mora. Okrem toho sú na jód bohaté i mlieko a mliečne výrobky, ale aj vajcia a slivky. Zabúdať nemôžeme ani na jodidovanú soľ. Odborníci však hovoria i o potrebe redukcie soli v racionálnom jedálničku. „Vysoké solenie znamená vysoký krvný tlak a sklon k artérioskleróze a náhlym rôznym príhodám srdcovým a cievnym. Preto je zníženie príjmu soli akosi racionálne,“ dodáva Podoba.

Pri znížení množstva soli, alebo používaní rôznych alternatív bez pridaného jódu, sa jeho denný príjem značne znižuje.

 

O kvapku viac jódu

Ak si chcete byť istí, že vášmu telu denne dávate dostatok jódu, zaraďte do vašej rutiny i potravinové doplnky. „Je jedno akou formou prijmete jód. Jód má jednu obrovskú výhodu, že organizmus je vyvinutý tak, že prakticky celý zažívací trakt je schopný vstrebávať jód v akejkoľvek podobe,“ hovorí endokrinológ MUDr. Podoba.

Pohodlným riešením môže byť preto výživový doplnok JODIS koncentrát, ktorý obsahuje jód naviazaný na vodu. Je bez príchute a na to, aby ste si s prímom jódu nemuseli robiť starosti vám stačí už jedna lyžička denne. Rovnako sa nemusíte báť, že by ste sa mohli jódom predávkovať.

„V prípade, že si dopĺňate príjem jódu, nemalo by toto množstvo presiahnuť 400-500 μg za deň. To sa považuje dneska za bezpečnú hranicu. Práve preto vyzdvihujeme napríklad Jodis koncentrát, čo je vlastne jód v tekutej forme, kde si môžeme presne po lyžičkách pridávať malé množstvá jódu,“ dodáva na záver doktor MUDr. Podoba.

Spravte aj vy o kvapku viac pre zdravie vašej štítnej žľazy a celého organizmu. Ide to jednoduchšie, ako by ste si možno mysleli. Odmenou vám bude celková fyzická a psychická pohoda.

Zdieľať príspevok

Share on facebook
Share on email
Najnovšie informácie o zdraví, imunite, rozhovory s odborníkmi či rady pre budúce aj čerstvé mamičky nájdete v našom newslettri
Jodis koncentrát odporúča Slovenská endokrinologická spoločnosť

PKR SLOVAKIA a.s.,
Pod Stráňou 41,
974 09 Banská Bystrica,
pkr@pkr.sk

Na tejto stránke používame cookies na zbieranie informácií a štatistík o návštevnosti, informácie o výkone a používaní stránky, a poskytovanie funkcionality pre sociálne médiá. Všetky užívateľské IP adresy sú anonymizované Zobraziť viac
Nastavenie Cookies
Potvrdiť
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Aktívny
Uložiť nastavenia
Jodis koncentrát online poradňa

PORADŇA