Bolesť hlavy v tehotenstve nie je raritná a trpia ňou mnohé budúce maminy. Hormonálne zmeny spojené s tehotenstvom sú najbežnejším dôvodom bolesti. Za bolesť môže okrem hormónov aj stres, dehydratácia a nedostatočný odpočinok. Môže bolesť hlavy signalizovať aj vývojovú chybu plodu alebo blížiaci sa problém?
Bolesť sa môže líšiť
Všetci sme sa stretli s bolesťou hlavy. Poznáme ju ako sprievodný príznak po prebdenej noci alebo výsledok psychického či mentálneho vypätia. Počas tehotenstva sa môže bolesť líšiť lokáciou, spôsobom a taktiež môže byť problém v inej časti tela (zažívanie a trávenie spájané s tehotenskou nevoľnosťou). Prejavovať sa môže rôznou intenzitou alebo miestom bolesti. Pri tehotenskej migréne sa vyskytuje tlmená bolesť v zadnej časti hlavy či prudká bodavá bolesť za očami. Ženy v období tehotenstva pociťujú individuálne ťažkosti a netreba zabúdať, že vplyvom hormónov sa zvyšuje citlivosť nervovej sústavy.
Prečo bolí hlava v tehotenstve najčastejšie?
Znížením serotonínu (hormón pohody a šťastia) dochádza k zvýšenej citlivosti na vonkajšie podnety ako hluk. Zároveň tento hormón pôsobí ako neurotransmiter (pomáha pri prenose nervových signálov) a je látkou spôsobujúcou zužovanie ciev. Zúžené krvné cievy môžu byť taktiež dôvodom bolesti hlavy a tlakom za očami. Hormóny ovplyvňujú celé tehotenstvo a ich správna funkcia priamo súvisí s množstvom procesov potrebných k správnemu vývoju a vývinu plodu.
Oslabený ženský organizmus potrebuje počas celého obdobia gravidity prijímať potrebné (zvýšené) množstvo výživových látok, minerálov a kvalitnej stravy. Telo ženy je v tomto období citlivejšie na prechladnutie a bolesť hlavy môže mať pôvod aj v nádche.
Ako bolesti predísť
K bolesti hlavy v tehotenstve prispieva únava, precitlivenosť na zvuk či svetlo a celková fyzická a psychická vyčerpanosť. Za bolesťou hlavy sa môže skrývať aj iný príznak či syndróm, preto neutíchajúcu bolesť netreba podceňovať.
Čo pomáha na bolesť hlavy?
Predovšetkým je to pitný režim. Počas tehotenstva sa zvyšuje nutkanie močiť a denný príjem čistej vody by sa mal zvýšiť o 330 ml. Ruka v ruke s tekutinami idú výživné a zdravé potraviny s vysokým obsahom minerálov. Konzumáciou čerstvého ovocia a zeleniny sa zabezpečí minimálny denný príjem vitamínov ako B, C a magnézia, kyseliny listovej, omega-3 mastných kyselín, fosforu a jódu. Prispievajú k deleniu a tvorbe buniek, k správnemu nervovému vývoju plodu a fungovaniu organizmu. Udržiavaním správnej hladiny hormónov dokážete predchádzať možným bolestiam a nevoľnostiam. Vitamíny, minerály a stopové prvky, ktoré si telo nedokáže vytvoriť samo, je nutné pravidelne dopĺňať odporúčanou dennou dávkou.
Pohyb na čerstvom vzduchu a správne držanie tela pri pohybe má pozitívny vplyv a slúži ako prevencia pred bolesťou hlavy.
