Aké sú symptómy menopauzy? Čakajú ma hormonálne zmeny?

Jód a vplyv na menopauzu

V období menopauzy sa v tele ženy dejú veľké hormonálne zmeny, ktoré sa prejavujú podráždenosťou, nekvalitným spánkom, priberaním, depresiou, návalmi tepla či vypadávaním vlasov. No podobné znaky má aj nadmerná, prípadne nedostatočná aktivita štítnej žľazy.

Žena po 40 – 45 pripisuje tieto zmeny práve menopauze. Máloktorá žena si uvedomuje, že tieto prejavy sprevádzajú aj poruchy štítnej žľazy. Vedeli ste, že zlá funkcia štítnej žľazy sa častejšie prejavuje u žien ako u mužov a ženy sú vystavené vyššiemu riziku aj s pribúdajúcim vekom?

Dbajte o dostatok tohto minerálu

Ako preventívne udržiavať svoju štítnu žľazu v poriadku tak, aby ste bezpečne vedeli zaistiť jej správne fungovanie? Štítna žľaza produkuje hormóny a tie regulujú všetky systémy v tele a metabolizmus. Pre správnu aktivitu štítnej žľazy je dôležité dopĺňať do tela prvok – jód, ktorý sa podieľa na tvorbe hormónov, správnom fungovaní kardiovaskulárneho a nervového systému. Je odporúčané preventívne prijímať dennú dávku, ktorá je u dospelého jedinca stanovená na 150 mikrogramov na deň. Jód nájdeme v mlieku, cibuli, jodidovanej soli. Vo väčšom množstve v rybách, morských riasach či morských plodoch.

Ľudský organizmus si nevie jód vytvoriť sám, preto je nevyhnutné do tela tento stopový prvok  pridávať vo forme čerstvých potravín (varením, pečením či jemnou úpravou sa jód z potravín vytráca) alebo výživovými doplnkami (najvhodnejšie v tekutej forme). Zdravá štítna žľaza reguluje hladinu hormónov a zabezpečuje správnu látkovú výmenu. Menopauza je životné obdobie, nedá sa vyliečiť. Zvláda sa ale jednoduchšie, keď je zabezpečená správna produkcia hormónov a metabolizmus či imunita nie sú vystavené riziku poškodenia štítnej žľazy z dôvodu nedostatočného príjmu jódu.

Príznaky menopauzy

Nadmerná produkcia hormónov má veľmi podobné symptómy ako prichádzajúca menopauza. Spôsobuje hlavne nervozitu, podráždenosť, zvýšenú aktivitu srdca, nadmerné potenie a návaly tepla. Sprievodnými znakmi nesprávnej činnosti štítnej žľazy je aj vypadávanie vlasov, vynechávanie menštruácie a problémy s trávením.

Životný štýl ženy úzko súvisí s priebehom menopauzy a nastupujúce hormonálne zmeny či obavy z prichádzajúcich zmien sa dokážu odraziť aj na psychickej pohode. V prípade, že sa nachádza v rodinnej anamnéze niekto, kto trpel poruchami štítnej žľazy, je odporúčané navštíviť endokrinológa. Ak nie ste dedične poznačená, je možné užívať pre prevenciu aspoň odporúčaný denný príjem jódu.

Odborníci odporúčajú venovať sa športovým aktivitám, prechádzkampobytom v prírode, či rozvíjať rôzne záujmy. Kvalitná a nutrične vyvážená strava prospieva k zdravému životnému štýlu. Menopauza je obdobie hormonálnych zmien a žľazy s vnútorným vylučovaním, medzi ktoré patrí aj štítna žľaza, sú orgány ovplyvňujúce celkový priebeh menopauzy.

Zdieľať príspevok

Share on facebook
Share on email
Najnovšie informácie o zdraví, imunite, rozhovory s odborníkmi či rady pre budúce aj čerstvé mamičky nájdete v našom newslettri
Jodis koncentrát odporúča Slovenská endokrinologická spoločnosť

PKR SLOVAKIA a.s.,
Pod Stráňou 41,
974 09 Banská Bystrica,
pkr@pkr.sk

Na tejto stránke používame cookies na zbieranie informácií a štatistík o návštevnosti, informácie o výkone a používaní stránky, a poskytovanie funkcionality pre sociálne médiá. Všetky užívateľské IP adresy sú anonymizované Zobraziť viac
Nastavenie Cookies
Potvrdiť
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Aktívny
Uložiť nastavenia

Využite služby našej poradne
a poraďte sa s odborníkmi

Jodis koncentrát online poradňa

PORADŇA